Cómo debe entrenar un corredor/a de larga distancia

La moda “runner” ha empujado a miles de personas en todo en mundo a correr como una forma bastante accesible y efectiva para mantenerse en forma a relativo bajo coste. La pandemia Covid-19 está produciendo grandes cambios sociales, económicos e incluso culturales, entre ellos aquellos que afectan al papel la actividad física y el deporte en la nueva normalidad. Los primeros sondeos realizados apuntan a que las personas buscarán actividades al aire libre que puedan realizarse de forma individual y, en este sentido, correr puede ser una de las actividades físicas estrella en el futuro más inmediato. Sin embargo esta furia runner tiene grandes peligros si los programas de entrenamiento no están suficientemente estudiados o adaptados a las características físicas o de salud del futuro deportista. Con esta sencilla guía se presentan aspectos clave en relación al entrenamiento de corredores y espero que os ayude en vuestra conversión segura y efectiva en corredor/a de fondo.

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