En el análisis del artículo de hoy (MacInnis & Gibala, 2017) se abordan las adaptaciones fisiológicas que produce el entrenamiento por intervalos, centrándose en este caso en las respuestas mitocondriales que se producen en el músculo esquelético.
En este trabajo de investigación se destaca que las mejoras del entrenamiento interválico, y que afectan al metabolismo energético aeróbico, están vinculadas principalmente a las adaptaciones periféricas, en concreto al incremento del contenido de mitocondrias que se produce en las fibras musculares, al aumento de la densidad capilar muscular, además de factores centrales tales como el volumen sistólico máximo y consecuentemente el gasto cardíaco.
El estudio se enfoca principalmente en la remodelación del músculo esquelético que produce el interval training, con énfasis en la regulación de la biogénesis mitocondrial. En el contenido de este documento se menciona que el entrenamiento por intervalos activa vías de señalización asociadas con este mecanismo adaptativo, lo que conduce a aumentos en la densidad mitocondrial en el sarcoplasma.
Se discute además cómo la intensidad del ejercicio influye en este fenómeno, y se menciona además que la cantidad de mitocondrias responde rápidamente al entrenamiento, permitiendo de este modo mejoras a corto plazo.
El aumento del contenido mitocondrial mejora la capacidad de oxidación de las grasas durante el ejercicio de intensidad moderada y se describen los métodos de investigación empleados, desde cambios en proteínas de señalización hasta evaluaciones de la actividad enzimática y la capacidad de respiración mitocondrial
Comprender este tipo de adaptaciones inducidas por el ejercicio se considera de vital importancia para mejorar el rendimiento deportivo en múltiples modalidades.
En resumen, en este artículo se destaca la gran importancia de la biogénesis mitocondrial como adaptación al entrenamiento por intervalos y se proporciona información sobre los mecanismos y respuestas fisiológicas involucradas en este tipo de adaptaciones.
MacInnis, M. J., & Gibala, M. J. (2017). Physiological adaptations to interval training and the role of exercise intensity. The Journal of physiology, 595(9), 2915-2930.
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