Impacto del ejercicio físico en la microbiótica intestinal

En el artículo «Exercise and the Gut Microbiome: A Review of the Evidence, Potential Mechanisms, and Implications for Human Health» publicado en Exercise and Sport Sciences Reviews  en 2019 se examina cómo el ejercicio físico influye en la composición y en la función del microbioma intestinal, y cuales son sus posibles implicaciones para la salud humana.

Los principales hallazgos que se sugieren en el estudio son:

• Alteraciones en la composición del microbioma. El ejercicio puede modificar la diversidad y abundancia de ciertas bacterias intestinales, promoviendo un equilibrio microbiano más saludable. Estas modificaciones incluyen un aumento en la diversidad microbiana y en la abundancia de bacterias productoras de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), como es el butirato.
• Producción de metabolitos beneficiosos. La actividad física incrementa la producción de AGCC, especialmente butirato, que desempeña un papel crucial en la salud intestinal al servir como fuente de energía para las células del colon y mantener la integridad de la barrera intestinal.
• Modulación del sistema inmunológico. El ejercicio induce cambios en el microbioma que pueden reducir la inflamación y mejorar la respuesta inmunitaria, contribuyendo a la prevención de enfermedades inflamatorias y metabólicas.
• Influencia de la intensidad y duración del ejercicio. Los efectos del ejercicio sobre el microbioma dependen de factores como la intensidad y la duración. Mientras que el ejercicio moderado tiende a tener efectos beneficiosos, prece ser que el ejercicio extenuante puede aumentar la permeabilidad intestinal y provocar consecuentemente desequilibrios microbianos.
• Implicaciones para enfermedades específicas. Las modificaciones inducidas por el ejercicio en el microbioma intestinal podrían desempeñar un papel en la prevención y tratamiento de enfermedades como la obesidad, enfermedades inflamatorias intestinales y trastornos metabólicos.

En definitiva el ejercicio físico parece mostrar un impacto significativo en el microbioma intestinal, lo que puede influir positivamente en la salud general de las personas practicantes. Sin embargo, se requieren más investigaciones para comprender de forma plena los mecanismos subyacentes y cómo diferentes modalidades de ejercicio pueden afectar al microbioma.

Mailing, L. J., Allen, J. M., Buford, T. W., Fields, C. J., & Woods, J. A. (2019). Exercise and the gut microbiome: a review of the evidence, potential mechanisms, and implications for human health. Exercise and sport sciences reviews, 47(2), 75-85.